久々のトレーニング。インスタに上がってた長友佑都の体幹の動画に触発されて約1時間程体動かして帰宅。体重が63.9キロ、体脂肪率が15.6%、皮下脂肪 体幹が9.3%一時よりはだいぶ見れる体にはなってきたけど去年の今頃が体脂肪率11%とかだったからそれに比べ…
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