腹を割る？アンチエイジング？Bump Up 高崎

久しぶりにパーソナルトレーニング。

Bump Up 高崎に通い初めて早一年。

おかげ様で腹筋周りはだいぶ絞れてきた。

理想の体型に段々と近づいていくのは嬉しい反面、ゴルフなどスポーツをする時に使う、いわば実践で使えるための筋肉も同時に鍛えていきたい。

最近はもっぱら体幹トレーニングを中心にメニューを組んでもらっているが、体幹を鍛えることにより、鍛えた力をより発揮しやすくなる為毎回欠かさず行ってる。

逆に言えば、体幹を鍛えていないと、せっかく鍛えた腕や足の各部位の筋肉までスムーズに力が伝わらず（連動しない）、実践で力が発揮できない。

また体幹を鍛えることにより、スポーツだけでなく重いものを運んだり、階段の上り下りなどの日常生活においても、より力を発揮できるメリットがあるので引き続き体幹トレーニングは行なっていきたい。

その他にも疲れが取れやすくなったり、腰痛が治るなど、体幹を鍛えることはメリットだらけなので、ジムに行くのが面倒な人はせめて体幹トレーニングだけでも初めてみることをおすすめする。

プランクなど、体幹トレーニングは器具を一切使わずにテレビを観ながらでも出来るメニューも多いので、トレーニング初心者にもオススメ。

ゴールデンウィーク中食べ過ぎてるから帰って有酸素運動しよう🏃‍♂️

身体動かさなきゃなー。