【workout】コーヒーとトレーニングの関係性

今日はコーヒーとトレーニングの関係性について書こうと思います。

コーヒーといえばカフェインを思い浮かべる方が沢山いると思います。

そのカフェインには中枢神経を刺激し、覚醒作用をもたらす効果があります。

この作用はなんと脂肪燃焼効果にも結びつきます。

そしてカフェインには他にもリバーゼという脂質を分解する酵素を活性化させる効果もあり、このリバーゼが働くことにより、脂肪がより分解されやすくなります。

コーヒーを飲むタイミングですが、おおよそ筋トレの1時間前くらいに飲むと良いでしょう。

甘いコーヒーを飲んでしまうと余計な糖分が含まれてしまうので出来ればブラックでいきたい所です。

飲み過ぎは良くないのでせいぜい一杯くらいにしてみて下さい♪

 

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